Мой Ген

Положительные стороны

Я стараюсь вести здоровый образ жизни: пью чистую воду, покупаю фермерские продукты, бегаю по утрам и делаю дыхательную гимнастику. Я часто увлекаюсь модными и интересными диетами, не для того чтобы похудеть, а для того, чтобы правильно и сбалансировано питаться. Но заметила, что интерес к ним у меня проходит достаточно быстро, и я возвращаюсь к своему обычному рациону питания. Недавно я узнала об исследовании “Мой ген. Диета” и решила сделать его, чтобы узнать, какие же особенности пищевого поведения во мне заложены генетически. Я получила интереснейшие сведения. Например, выяснилось, что у меня есть высокая предрасположенность к частым перекусам. А раньше я думала, что это вредная привычка и отказывалась от дополнительных приемов пищи, хотя такие отказы давались мне тяжело. Оказывается, для моего организма это норма и острая необходимость. Главное, чтобы эти перекусы были небольшими и здоровыми: орехи, фрукты, творог. С другой стороны, многое я делала правильно, интуитивно, просто прислушиваясь к своему организму. Например я очень люблю зелень, бобовые, хлеб грубого помола и почти не ограничиваю себя в потреблении этих продуктов и не зря. Оказывается, у меня есть критичный недостаток фолиевой кислоты, и эти продукты мне крайне полезны и показаны, а также печень, дрожжи, грибы и т. д. А главное после исследования я получила подробно расписанную диету, подходящую именно мне. Она называется среднеземноморская. В ней, например, разрешено и даже рекомендовано есть хлеб и пить вино, а ведь эти продукты всегда ограничиваются в других диетах. А еще в рекомендациях я прочла интереснейшую вещь: оказывается солить пищу, лучше перед подачей на стол, а не во время готовки. Так соли требуется меньше, т. е. пища становится полезнее. Итак, теперь я стараюсь соблюдать все рекомендации и чувствую себя прекрасно, моя личная диета нисколько меня не тяготит.

Отрицательные стороны

нет

 Российская Федерация, Республика Башкортостан, Уфа г., Гоголя улица, 55-А